人体穴位按摩的方法分为以下几种:

1.一指禅推法，用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按;

2.大鱼际按揉法，可以用手大鱼际在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位;

3.穴位提捏法，可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。

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